VfL Herrenberg - Sportlight 02/2017

8 S T U D I O K U R S Mit Spinning noch effizienter trainieren Kostenlos Sensoren ausleihen und den Körper besser kennenlernen Hast Du Dich schon einmal gefragt, ob Dein Training so effizient ist, wie es sein sollte? Nein? Dabei war es noch nie so leicht, Deine Trainingsziele zu erreichen! In unseren Polar-Spinning-Kursen, mon- tags von 18.05 bis 19.05 Uhr oder freitags von 9.15 bis 10.15 Uhr und von 18.00 bis 19.00 Uhr kannst Du das ganz einfach selbst testen. Herzfrequenz-Sensor gibt Rückmeldung Dazu brauchst Du nur einen H7-Sensor von Polar an der Studio-Theke auszuleihen. Im Kursraum koppeln wir den angelegten Sensor dann mit dem System und schon siehst Du Deine Herzfrequenz während der Stunde auf dem Bildschirm. Durch den farblich gekennzeichneten Herzfrequenz- bereich kann Dich Dein Übungsleiter während der Stunde sofort anleiten und Du siehst vor allem selbst, in welchem Be- reich Du trainierst. Wie fühlst Du Dich bei welcher Herzfrequenz? Lerne Deinen Kör- per noch besser kennen. Aber nicht nur das: Wir sind ein Team! Was ist das Ziel unserer Stunde? Schaffen wir es gemeinsam im grünen Bereich zu bleiben? Wie viel Kalorien verbrennen wir alle gemeinsam? Wer überwindet seinen »inneren Schweinehund« und führt das Team an die Spitze? Der Nutzen des herzfrequenzgesteuerten Trainings ist groß. Wir Trainer haben unter anderem die Möglichkeit, unseren Kurs ganz gezielt zu gestalten und Dich zu mo- tivieren, egal ob im Gesundheitsbereich oder im Spitzenleistungsbereich. Mit dem 02/17 9 digitalen Feedback nach dem Kurs kannst du sofort sehen, ob die erwarteten Ziele auch wirklich erreicht wurden. Wir freuen uns auf die nächste Polar-Spin- ning-Stunde mit Dir! Training für Gruppen aus den Abteilungen Für Gruppen aus den Abteilungen des VfL, auch solche die noch nicht bei uns im Stu- dio trainieren, bieten wir eine individuelle Probestunde an. Dabei könnt ihr das System, in Absprache mit uns, gemeinsam im Team testen. Dabei stehen verschie- dene Angebote zur Auswahl: Ganz gleich ob wir ein HIIT-Training (hochintensives Intervall-Training), eine CardioFit-Stunde für mehr Ausdauer und Kraft machen, oder eine klassische Spinning-Stunde mitein- ander fahren, gemeinsam motivieren wir uns Dank der Effektivität der sichtbaren Herzfrequenz zu größerer und effizienterer Leistung. Das VfL-Studio verfügt über 20 H7-Senso- ren und wir sind jederzeit bereit, auch außerhalb unserer geplanten Polar-Spin- ning-Stunden, eine individuelle Kursstun- de für Euch zu gestalten. Anja Hübner Trainingssteuerung nach der Herzfrequenz Fitnesskurse Anja Hübner Teamleiterin Fitnesskurse Tel. 07032/895 58 27 anja.huebner @ vfl-herrenberg.de